Yoga Nidra evaluación
El Yoga Nidra es el "Sueño yóguico". La palabra "Nidra" significa "Sueño". Es un estado de la mente entre la vigilia y el sueño. A diferencia del Sama Yoga, uno no puede dormir en esta técnica. El Yoga Nidra es mental e invade la espiritualidad del individuo. Estados de la mente Jagrat : El Jagrat es el estado de vigilia, en donde la mente se contacta e interactúa con su entorno por medio de los sentidos y la acción. Este estado de vigilia está conectado hacia afuera, pero también puedo traerlo hacia a mi, cuando empiezo a llevarlo hacia nuestro esquema corporal, hacia nuestro ser y nuestro interior. O sea, este estado de Jagrat puede ser interno o externo, nos ponemos en alerta, estamos atentos. También podemos dirigirlo hacia un color, una visualización. En Yoga Nidra se busca que este estado se dirija sobre nuestro esquema y se aísle del entorno, porque la necesidad de control sobre el entorno genera ansiedad. Swapna : subconsciente: el estado de sue...